Pravijo, da je na svetu toliko različnih vrst diet, kolikor je ljudi. Verjetno jih toliko res ni, vsekakor pa jih je precej. A skozi zgodovino so se na tem dolgem seznamu znašle tudi precej nenavadne diete, za katere se človek vpraša, ali so sploh resnične.
Verjetno pa je še vedno najbolje, da se oseba posluži diete, ki sovpada z njenim načinom življenja in zajema vrste živil iz njenega okolja. Pri tem velja poudariti, da naj bodo ta živila ekološko pridelana, torej nepredelana in sveža.
Nenavadne diete in njihovi nastanki
Ena izmed najbolj nenavadnih diet oziroma njihovih nastankov je verjetno tudi prva dieta, ki zajema prehranjevanje z minimalno ogljikovimi hidrati. Zgodba govori o Williamu Bantingu, angleškemu pogrebniku, ki je imel kar nekaj odvečnih kilogramov. Ker je skrbel za pogrebe elitnih ljudi, ki so tudi sami v življenju nabrali kar nekaj kilogramov viška, je prišel na zanimivo idejo.
Po pogovoru z zdravnikom, ki je razlagal o dejstvu, da se živina najbolj redi ob prehranjevanju s škrobom, je pričel vleči vzporednice. Kmalu je nastala dieta, ki z jedilnika odstrani sladkor, krompir, testenine, pivo in mleko. Izumitelj diete je na ta način izgubil veliko kilogramov, a prave podpore v znanstvenih krogih vendarle ni dobil, saj se je v tistem času verjelo, da so ogljikovi hidrati nadvse zdravi in za človeka potrebni.
Kako izbrati najboljšo dieto?
Ni naključje, da je poznanih toliko različnih diet. Gre za enostavno dejstvo, da na različne ljudi diete različno delujejo. Tako se lahko pripeti, da bo soseda po določeni dieti izgubila 10 kilogramov, vi pa v enakem času zgolj enega ali dva. Trik je v presnovi vnesenih živil, v različnih dnevnih dejavnostih in še kaj bi se našlo.
Prav zato mora vsak zase poiskati tisto dieto, ki mu najbolj ustreza. Znano je tudi, da nekateri strokovnjaki s področja prehranjevanja trdijo, da določene krvne skupine prav tako vplivajo na rezultate različnih diet. A neizpodbitno dejstvo je, da je ob kvalitetni in odmerjeni prehrani potrebno imeti v mislih še marsikaj drugega.
Zakaj ne deluje na vse enako?
Pa nadaljujmo pri vaši sosedi, ki skozi širok nasmešek pove, da se je znebila 10 kilogramov v kratkem času in znova ponosno razkazuje svojo poletno oblekico. Ste se vprašali, za koliko je njena prvotna teža odstopala od idealne glede na njeno višino, starost in druge parametre?
Pa morda, kaj v življenju počne? Se ukvarja s kakšnim športom, hodi na sprehode, ima fizično naporno delo v službi? Morda lovi majhne otroke, medtem ko vam tega ni treba? Vse te podrobnosti lahko močno vplivajo na rezultate diete, kot tudi dejstvo, da je prebava od človeka do človeka drugačna. Presnovni procesi so še kako pomembni za uravnavanje telesne teže.
Upoštevajte vse podatke
Ko boste enkrat končali z osnovami, se vsekakor prebijte skozi nekaj literature. Preberite kakšno kvalitetno knjigo na temo prehranjevanja in zdravega življenja. Na spletu poiščite dobre članke in primerjajte diete med seboj. V primeru, da imate kakšne zdravstvene težave, se posvetujte tudi s svojim zdravnikom.
Vsaka dieta namreč ni varna za vsakogar. Ko boste enkrat imeli ta nabor podatkov, bo mnogo lažje. Nato si boste morali ustvariti ustrezen jedilnik, iz hladilnika umakniti vse tisto, kar ne sme pristati v vašem telesu, in se seveda strogo držati napisanega. Nikakor ne smete pozabiti na gibanje, kakšne športne aktivnosti ali vsaj redno telovadbo.
Beležite napredek
Dnevno zapisujte svoja opažanja, številke s tehtnice in kaj ste jedli. V primeru slabšega počutja se po nasvet obrnite k zdravniku, vsekakor pa pazite, da boste uživali vsa nujno potrebna živila oziroma hranila. Telesa namreč ne želite izčrpati in slabo vplivati na notranje organe, pač pa ravno obratno.
Želite se znebiti odvečne telesne teže, ki se je nabrala v obliki maščobnih oblog. Te se najraje zasidrajo okoli trebuha, kar hitro opazimo na hlačnih gumbih in luknjah na pasu. Naj bo napredek še tako majhen, se ga razveselite in naj vam bo motivacija za v bodoče. Uspelo vam bo!
Comments are closed.